【スマホの見過ぎで肥満？】簡単に解説します！

え？と思いますか？でもホントなんです。

俗に言う［スマホ首］、［肩こり］という話ではなく、別の観点から。

題名の通りスマホで【肥満】？そうなんです。関連はあるんです。

それはなぜか？？

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まずスマホを寝る直前まで見ていると、睡眠の質が悪くなります。

（脳が興奮状態になり、睡眠が浅く短くなる。）

ここまでは聞いたことがあるのではないでしょうか。

その睡眠が浅い、短いが大問題なんです。

この影響によって、なんと！

【食欲を増進させるホルモン】が多く分泌されてしまうのです。

実際に睡眠時間の短い人の方が肥満率が高いというデータもあるそうです。

だから、

この二つはあるあるだとは思いますが、これがあなたのダイエットの邪魔をしている要因かもしれません。

大体の方はSNSやYoutubeを利用します。

これらの落とし穴は、

【長く見るように上手く作られている】

ってことです。

ほとんどの人間に馴染みのあるものを作った人って、相当頭が良いんです。

それだけ、SNSや動画を長く見させるようにも作り上げているので、その分我々はそれらから［自制すること］を覚えなくてはいけません。

まずは、

寝る30分前→スマホやTVをシャットアウト！

これだけで寝る前に、脳みそは少し休まりますし、痩せるためのキーポイントになるかもしれません！！

やってみて下さいね(^^)