男性、女性必見の内容です。 スタイルを作る=筋肉が的確についているといっても過言ではありません。 モデルや俳優、アーティスト、もちろんアスリート。 みなさんシュッとスタイリッシュに姿勢がよく筋肉がついております。 かっこいいスタイルを作るために欠かせない筋肉は、大胸筋、腹直...

パーソナルトレーニングとは、個人に合わせたトレーニングプログラムを提供するサービスのことで、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力、身体の特徴を考慮しながら指導します。 一般的なジムのトレーニングとは異なり、個人の体力や目的に合わせたトレーニングができるため、初心者や怪我...

【割れた腹筋を手に入れたい】 誰もが１度は憧れると思います。※個人の感想 では、果たして何パーセントから腹筋は割れて見えるのでしょうか？ 腹筋を割るためには、 男性で体脂肪率10～12％、女性で15～17％以下を目指すと良いとされています。...